단백질 섭취1 '겨울철 식욕'이 폭발하는 원인ㅜ 대처방법~~ 겨울철 식욕증가 원인은? 겨울철 식욕 전문가들은 겨울철 식욕이 증가하는 원인으로 2가지를 보고 있습니다. 먼저 추운 겨울, 우리 신체는 따뜻한 체온을 일정하게 유지하기 위해 식욕을 증가시킨다. 신체는 외부 온도에 적응하기 위해 에너지 섭취를 조절하는데, 에너지 섭취 조절을 위해 신체가 반응하는 방법이 바로 ‘배고픔’이라고 합니다. 겨울에 더 많은 식욕을 느끼는 것은 온도에 적응하기 위한 과정이라고 할 수 있다. 또 다른 원인으로는 겨울철 일조량이 줄어들며 비타민 D가 부족해지는 것을 꼽을 수 있다. 비타민 D 감소로 나타나는 우울감은 스트레스를 유발하여 코르티솔을 증가를 시키게 되는데, 코르티솔은 식욕을 높이는 원인이 된다고 합니다. ◇ 겨울철, 넘치는 식욕을 다스리는 4가지 방법 - 충분한 단백질 섭취.. 2022. 4. 1. 이전 1 다음
